Признаки токсичных людей
Признаки токсичных людей
On 04.01.2022 | 0 Comments

Токсичные люди — кто они? 

В переводе с английского «токсичный» означает ядовитый, способный отравлять.

Современное собирательное понятие «токсичности» означает качество человека, в процессе общения с которым, вы чувствуете дискомфорт и внутреннее напряжение. Если мы говорим о «токсичном обществе» или «токсичном рабочем коллективе» — это также качество общения внутри этого коллектива, общества, при котором вы испытываете дискомфорт и ощущаете внутреннее напряжение.

Люди сейчас щедро нарекают «токсичными» окружающих направо и налево. Однако признак токсичности может оказаться всего лишь недостатком. Давайте помнить, что идеальных людей не существует, у каждого есть свои недостатки. И мы в силах с ними работать и побеждать. А чтобы назвать человека токсичным, справедливости ради, пусть в наличии у него будет не менее 3-5-ти признаков из следующих:

  • Любовь к сплетням. Каждый человек сплетничал в этой жизни. Однако отличием токсичных людей является ярко выраженный интерес к сплетням. Нетоксичных же людей сплетни утомляют. Вы можете присоединиться к сплетням, поддавшись влиянию в моменте, но в результате вы испытываете дискомфорт из-за того, что приняли участие в этом обсуждении. Словно испачкались. Вы напряжены, переживаете, что будет, если объект сплетен узнает о вашем участии, переживаете, что, это же нехорошо – сплетничать. Токсичные люди не опустошаются от сплетен, это их привычная среда обитания. Причина в том, что сплетни для их любителей – это владение информацией о людях, потенциальный запрос на управление этими людьми с целью собственной выгоды – и при необходимости токсичный человек с легкостью внесет раздор между людьми.
  • Критика. Не существует идеальных людей: жен, мужей, детей, идеальных рабочих идей и проектов. При желании можно придраться и раскритиковать все что угодно, даже солнце над головой. Если мы говорим о токсичном родителе, к примеру, о матери, то это та мать, которая своей бесконечной критикой разрушает самооценку ребенка. Аналогично ваш любимый человек, постоянно вас критикующий, понижает вашу самооценку. В рабочем коллективе опасными являются совещания, на которых токсичный коллега, заметив, что вы предложили классную идею и она понравилась большинству и руководителю, обязательно раскритикует ее вдоль и поперек. Зачем? Ответом служит следующий признак:
  • Зависть. Токсичный человек завидует. Если мы говорим о матери, то такая мать может завидовать другим родителям, если считает, что их дети лучше ее дочери или сына, и пускается критиковать своего ребенка. Мать может также завидовать своей взрослой дочери, в чем-то более успешной чем она (как бы дико это не звучало). Токсичный любимый человек может в глубине души завидовать вам, что вы такая правильная, честная, хорошая, добрая, а он не способен на это и более того, именно на вашем фоне ощущает свою ущербность. И он пытается найти в вас изъяны и быстро предъявляет вам доказательства того, что вы с изъяном – критикует. Или он завидует другим, у которых жены или девушки, по его мнению, лучше, и критикует вас. Потому что ей или ему хочется, чтобы вы дотянули до этого идеала в ее голове. И, понятное дело, коллега, бросающийся критиковать вас, может испытывать зависть, что эта идея пришла к вам, а не к нему. Вообще перед изобретательными и творческими людьми токсичные люди особенно остро ощущают собственные ограничения и пытаются компенсировать эту разницу, портя ваши идеи и ваши проекты. Или же к примеру, вы в чем-то более успешны, у вас внешность лучше или в личной жизни все хорошо. Зависть также выливается из него и к другим людям в процессе тех же сплетен. Однако, это не белая зависть – редко можно услышать восторг, это всегда классическая черная зависть, потому что – следующий признак:

Признаки токсичных людей

  • Злословие. Сарказм, злые, жесткие шутки. И в целом, если говорить о рабочем коллективе, то это некая стервозность царящая в офисе. Вещь крайне заразная. Человек нетоксичный по природе чувствует себя в ней плохо, он вынужден соответствовать, подстраиваться. Нейтральный человек же может легко заразиться и через год такого влияния «токсика» на коллектив мы получаем уже целый отдел токсичных людей. Здесь приветствуются злые насмешки над подчиненными, коллегами, руководителем, едкий сарказм, неспособность искренне радоваться чужим успехам. В социальных сетях нередко встречаются все эти вещи в комментариях – как бы кольнуть смешно человека, поддеть его недостаток, чтобы всем стало смешно. Если говорить о родителях, это мать, которая на любой ваш успех, вместо выражения искренней радости и похвалы, едко пошутит и припомнит прошлые неудачи: «Да… неужели из тебя что-то путное вышло», «Наконец-то деньги не будешь клянчить», «Вот, получила красный диплом, а могла бы и золотую медаль в школе получить, если б раньше за ум взялась, а не по дискотекам шлялась». Вот такая смесь сарказма и критики. «Ой какой вкусный обед! А соли не было?» Или к примеру, вы разбили свой телефон, переживали очень, рассказали подруге, любимому человеку, маме. И вот у вас появился новый телефон и токсичный близкий поддернет, напомнит о неудаче, спросит: «И сколько он у нас проживет? Надолго тебе его хватит?» Токсичный близкий человек регулярно жестоко и обидно подшучивает над вами. И ведь вы, вроде бы, и обидеться не можете – это же шутка? А напряжение есть, дискомфорт есть, испорченное настроение в наличии. Токсичность.
  • Желание судить других. Помним, что всегда можно найти повод придраться, а значит и осудить другого человека – плевое дело, было бы желание. А признаком токсичного человека является перманентное наличие этого желания. 

Признаки токсичных людей

И это действительно так, Мы не в праве судить другого человека, не пройдя его путь, не прожив его травмы. Быть может, если бы вы прожили жизнь другого человека, то поступили точно также, как и он в той ситуации, в которой вы его осудили. Данное понимание недоступно токсичным людям, потому что, следующий признак:

  • Уверенность в своей правоте. Категоричность. Черно-белое — дихотомичное мышление. Я всегда прав. Токсичного человека крайне сложно переубедить в том, что он не прав. Он предъявит тысячу аргументов либо просто скажет: «Я прав и точка». Это не обсуждается. И если ты не разделяешь мою точку зрения, значит ты – против меня. Ты – враг. Это проявляется и в мелочах. Любимый человек или мама или подруга будет доказывать: «Делать макияж или делать инъекции, или тату – это неестественно, ты уродуешь себя». При этом человек забывает о том, что ваше тело – ваше дело. В действительности какое скрытое послание вам отправляют? «Ты должна выглядеть так, как я считаю нужным, потому что я категорически прав».

Признаки токсичных людей

Логично, что категоричность токсичного человека проявляется в предыдущем признаке – желании судить других. Ведь если я знаю, как правильно, значит я имею право судить других. Ах ты не согласен? Тогда – следующий признак:

  • Обидчивость. Вообще токсичные люди регулярно на кого-то обижаются. Вы должны уметь читать их мысли и сами понять, что сделали не так. Будет дуться и молчать, а вы телепатируйте. Также характерной особенностью обидчивости токсичных людей является желание вылить весь негатив на вас в момент конфликта, и отказаться слушать ваш ответ. Пример, мать вас критикует, осуждает, но как только вы попытаетесь что-то ответить, сказать о своих чувствах, она сообщает: «Все на этом разговор закончен, я не буду выслушивать, какая я у тебя плохая мать!» Хотя вы и не собирались этого говорить. Но так проявляется дихотомичность ее мышления: если она услышит от вас любую критику или несогласие, это будет означать для нее что она – плохая. А это невыносимо. Нет взрослого осознания, того, что не существует плохих и хороших людей, есть плохие и хорошие поступки. Нет, есть детская категоричность: или черное или белое. Итак, чаще всего, в конфликте на работе или в отношениях с близким человеком токсичный человек все высказывает и уходит в игнор. Исчезает, блокирует, а это уже следующий признак:
  • Манипулятивность: Вообще все принципы токсичности, которые приводятся в современных материалах, они так или иначе связаны или являются манипуляциями. Однако все же необходимо отдельно остановиться на манипулятивности. В конфликте токсичный человек желает вызвать в вас вину и стыд, в совсем запущенных случаях — страх. Но агрессия – это отдельная тема. А тут у нас газлайтинг, игнорирование, бойкот, ложь, перекручивание фактов, двойные послания и пр. Сюда же можно отнести ранее упоминаемое злословие – саркастическая насмешка вызывает чувство стыда. В целом токсичность предполагает собой полный набор манипуляций, используемый для того, чтобы вы после того, как вас обидели, почувствовали себя виноватой и пришли просить прощения и мириться. Хуже всего, когда все это применяет токсичный родитель на своем ребенке, как маленьком, так и взрослом. «Ты расстроила маму, как ты могла. Пока не извинишься не подходи, я не хочу с тобой разговаривать». Для маленького ребенка игнорирование, бойкот матери переносится крайне тяжело. Мама своим едким замечанием обидела взрослую дочь, дочь об этом посмела сказать и мама отвечает: «Ну все, мать плохая. Мать глупая, злая. Конечно. Пойди себе другую найди». Что чувствует взрослый сын или дочь? Смешанные чувства: обида перерастает в вину и стыд. А мама еще и прекращает с вами разговаривать, не берет трубку. Игнорирование, бойкот. Вы, спустя несколько дней, снедаемые виной, послушно приезжаете мириться. Без вины виноватая. Другой вариант токсичной реакции в конфликте звучит так: «Я такого не говорила! С чего ты все это взяла?!» — газлайтинг и вы ОП! – заглотили крючок и сомневаетесь, а может она и не говорила такого? Все эти примеры применимы к токсичности подруги или любимого человека. Другая реакция: «Да что ты такая обидчивая, тебе слова не скажи! Может у тебя что-то с нервами, сходи к психологу» — обесценивание ваших переживаний и газлайтинг – транслирование мысли, что «с вами что-то не так». Далее, двойные послания: «Будь взрослым (но оставайся моим ребенком)» или: «Ты же уже большая (но делай, как я говорю)». Другие распространённые варианты токсичных посланий: «Ну ты молодец, конечно» — злобно говорят ребенку, который разбил вазу. «Иди, милый, конечно» — сквозь зубы говорит жена мужу, который собрался на рыбалку.
  • Позиция жертвы. Отдельно среди признаков токсичности и видов манипуляций хотелось бы выделить позицию жертвы, постоянные жалобы. Токсичное видение мира – в темных красках. Все плохо было и будет. Плохо в отношениях, плохая работа, плохо со здоровьем. Во время общения вы словно заражаетесь подобным видением мира и уже свою жизнь начинаете видеть в менее ярких красках.

Признаки токсичных людей

Токсичность матери-жертвы, звонящей дочери, которая уехала с мужем в свадебное путешествие: «Ой доченька, да чему радоваться, здоровья нет уже совсем никакого, вы там себя берегите, я свое отжила уже» — и дочь, вместо того, чтобы радоваться своему счастью, ощущает тревогу, что с мамой что-то случится, и в вину, что она посмела быть счастливой, пока маме плохо. Или вы не можете взять трубку, когда мама звонит и после слышите: «Да все понимаю, конечно, кому я нужна со своими проблемами». Или же после конфликта с мамой, вы услышали, как все в вашей жизни не так, как ужасно вы живете, посмели возмутиться, а в ответ она плачет: «Я же всегда тебе только добра желаю!». Аналогично подруга начинает распекать, какие «мужчины козлы, нормальных нет», все ее обидели, и вы садитесь и с подозрением смотрите на своего мужчину, а ведь и он не идеален. Позиция жертвы: жена может говорить, что всю жизнь отдала мужу, детям, карьеры не сделала, для них жила. Это вечно жалующаяся на жизнь подруга, или муж, или жена, которым нужны ваше ежедневное внимание и поддержка. При чем этот признак перекликается со следующим:

  • Обвинение окружения в своих неудачах. «Виноваты все вокруг, но не я».

Признаки токсичных людей

Виноваты «бывшие», виноват руководитель, виноват подчиненный, виновато правительство, президент, судьба, или какие-то высшие силы, карма, память рода, сглаз, порча и т.д. У экстерналов повышенная тревожность (а это объяснимо – ведь экстернал словно передает ответственность за свои неудачи кому-то извне – высшей силе, а значит, теряет контроль и не знает, когда вновь придёт неудача). Им также свойственна неустойчивая самооценка. Даже если они выглядят крайне самоуверенными, дело в том, что именно для поддержания своей самооценки экстерналы на работе стараются окружать себя коллегами/подчиненными, не склонными спорить и критиковать их. От таких коллег или руководителей можно услышать оправдания в стиле: «Не с кем работать! На рынке нет квалифицированных кадров!», или «Ленивые все!» и т.д. Экстернал — близкий человек может всю жизнь висеть на шее у мужа или жены и рассказывать о том, как все ему постоянно мешают реализовать его таланты.

  • Эмоциональная непоследовательность. Часто и ярко меняется настроение у детей и подростков. Когда человек вырастает, а психика остается на детском уровне развития, человеку сложно контролировать свои эмоциональные реакции – это печально и токсично для окружающих. Токсичный руководитель сегодня одобряет вашу идею, через час уже она ему не нравится, завтра опять нравится. Человек настроения. А вы находитесь в напряжении. В общении с близкими людьми, подруга или любимый человек резко, часто меняет свое мнение по поводу каких-то событий. Вновь особо выделяется опасность токсичности родителя. В одной и той же ситуации токсичная мама может выдать разные реакции ребенку: девочка пяти лет переоделась в мамину одежду, расхаживает по квартире, мама один день хохочет, умиляется, а на другой день игнорирует, а на третий день может накричать или ударить, отругать, что взяла мамину вещь. Ребенок не понимает, чего ему ждать от мамы, от мира. Возрастает перманентная тревога.
  • Холодность. В наши дни довольно распространён термин «холодная мать». Ребенок, который вырастает в условиях эмоциональной депривации, как правило, будет нуждаться в психотерапии. Такая мать и отец не обнимают, им сложно сказать слова любви, похвалы, восхищения. Дети холодных матерей, вырастая, иногда говорят, что даже не помнят, сидели ли когда-то у мамы на коленях. Психика недополучила материнского тепла и выработала определенные защиты: нарциссические, истерические и прочие. Шансы, что разовьется какое-либо из расстройств личности, к сожалению, есть. Но не всегда, конечно. Вот пример стратегий, которые выбирают люди, у которых были холодные матери, отцы, или брат, сестра — значимый взрослый.

Признаки токсичных людей

Шансы, что, вырастая, дочь или сын холодной матери выберет себе аналогичного холодного партнера – высоки. В запущенных случаях ваш холодный партнер крайне редко поблагодарит или попросит прощения, за всю жизнь раз или два выдавит слова любви. Комплименты холодные люди также не выдают или с большим трудом. Чаще это формальное проявление чувств и через подарки, поступки.

  • Гиперопека, гиперответственность, перфекционизм. Данная тема касается контроля – человек не чувствует чужих границ, границ собственного ребенка, к примеру, более того, он не предоставляет ребенку возможности сформировать свои границы. И ребенок вырастает без ощущения своих границ. Потенциально несчастный взрослый. И конечно же, он не будет знать, где начинаются границы окружающих. Гиперопекающий родитель не соблюдает границы чужого тела, может навязчиво обнимать, тискать подростка, входить без стука в комнату, спать с подростком, контролировать питание: «Ты голодный, ешь» или: «Не ешь много, растолстеешь»; навязывание чувств: «Ты устала, иди спать. Ты нервная. У тебя больная психика»; контроль над внешним видом: «Надень вот это, сделай другой макияж, ходи на эти кружки, и на английский, и на танцы, и на бокс, и на это, и на это…» Подросток вырастает и мама рассказывает, какого парня выбрать, за кого выйти замуж (жениться), куда идти учиться и работать. Навязывание своего видения идеального будущего ребенка. Все это относится и к токсичности в отношениях с любимым человеком. К примеру, жена или муж, который навязывает, контролирует, гиперопекает, рассказывает, с кем общаться, как одеваться, куда не ходить. Все это из лучших перфекционистских побуждений: вам желают самого лучшего! Проламывая стадом слонов ваши границы. Желание сделать вас идеальным – перфекционизм, гиперопекая вас и беря на себя ответственность за вас целиком и полностью. Вы уже не отдельная личность – вы собственность этого взрослого. В рабочих отношениях гиперопекающий руководитель доведет и вас и себя до нервного срыва своим перфекционизмом и гиперответственностью. Проект в срок не сдадите, так как не доведете его до идеального конца.
  • Еще один очень интересный признак токсичности – услужливость, навязчивое желание помочь. Казалось бы, ну какая тут токсичность? Однако при определенных обстоятельствах она есть. Дело в том, что в данном случае человек испытывает проблемы с самооценкой и получает необходимое ему подтверждение того, что он хороший, путем помощи другим. При чем, предлагая эту помощь и поддержку налево и направо, человек не рассчитывает свои силы. Человек может пообещать 10-ти людям что завтра он им поможет, или проведет с ними время, или решит как-то их вопрос: поможет одному коллеге с отчетом, другому – с организацией корпоратива, с третьим поедет на встречу, руководителю обещает закончить проект, жене – вместе пообедать, детям – завезти на все кружки, родителям – отвезти за город и так далее – все это в один день. Естественно он почти никуда не успеет. И токсичность его влияния в том, что все эти люди вокруг будут испытывать напряжение и тревогу, ожидая его в этот день. Человек с нормальной самооценкой трезво рассчитывает свои силы и планирует день с намного меньшим количеством активностей, ведь ему не нужны внимание, похвала и благодарность 10-ти человек ежедневно. У него все хорошо с самооценкой. И безусловно, второй целью токсичного услужливого человека может быть, также, получение в перспективе своей выгоды. Он помогает как можно большему количеству людей, обрастая связями, и после воспользуется этими связями, так как уверен в вашей отдаче.
  • Более явным признаком токсичности является агрессия – человек банально может хамить, грубить, поднимать голос. Этот признак не нуждается в объяснении.
  • Аналогично: бестактность, некорректность. Таня купила брюки, а подруга Галя возмущается: «Что ты купила?! Надо было мне сказать, вместе поехали бы выбирать!» Таня начинает встречаться с мужчиной, Галя требует подробных отчетов, обязательно спросит о недостатках и начнет их обсуждать. А так как идеальных людей нет, то недостатки найдутся. И все это под видом заботы и любви к подруге. Токсичность может проявляться, когда родители в присутствии других могут насмехаться над своим взрослым ребенком. День рождения, приехали гости, а мама шутит о том, как сынок в детстве наряжался в платье или дочка маленькой бегала за каким-то мальчиком. Коллега легко задает бестактный личный вопрос или некорректно критикует, допуская легкое корпоративное хамство. Нередко хамство встречается в рабочих переписках, чатах.
  • Интеллектуальное занудство. Иногда высокий IQ, начитанность и желание продемонстрировать свое всезнание идет за руку со сниженным эмоциональным интеллектом. Общаясь с таким человеком, вы испытываете напряжение, так как боитесь сказать что-то не так, не знать какого-то факта, иногда вам кажется, словно вас экзаменуют на предмет правильной речи, знаний каких-то отсылок к книгам, фильмам, знаний истории или географии. При малейшей ошибке в речи, вас могут перебить и тут же поправят. Или же в конце сообщат, что и где вы сказали не так.
  • Ложь. Ложь наносит большой ущерб любым отношениям. Потому что, если человек вас обманул, общаясь с ним, вы испытываете напряжение, потому что потенциально он может сделать это еще не раз. Все очень просто.

Признаки токсичных людей

В завершении необходимо напомнить, что по отдельности все это – не токсичность, а всего лишь недостатки, над которыми можно работать. Также важен фактор ситуативности: если у человека сильный стресс и он обиделся, нагрубил кому-то, поднял голос, прекратил общение (ушел в игнорирование) – то можно ли сказать, что он токсичен? Нет, конечно. Другое дело, если человек так поступает регулярно со своим окружением. То есть, как в психиатрии: признаки должны быть стабильными, тотальными и вести к социальной дезадаптации близких.  

 


Автор Ольга Ахметова, психолог

Запись на онлайн-консультацию: +380967992359

Instagram: @akhmetova_ua


 

Написать ответ