Как избавиться от тревоги, обиды, гнева, стыда, вины, грусти, страха и многих других негативных эмоций? В такой работе самой эффективной во всем мире признана когнитивно-поведенческая терапия. И одна из ее техник – когнитивная реструктуризация – является стрежнем работы с тревожными…

Официальные опросы провести крайне сложно, однако эксперты оценивают, что до 15 миллионов украинцев могут нуждаться в психологической поддержке, а для 3–4 миллионов требуется специализированное медикаментозное лечение. У пострадавших в результате войны России против Украины, в подавляющем большинстве диагностируется ПТСР.Посттравматическое стрессовое…

В идеальном мире отношений ваша вегетативная нервная система автоматически считывает информацию из окружающей среды и реагирует на нее посредством активации разумного вагуса — блуждающего нерва, когда вы чувствуете себя в безопасности. Когда же вы в неблагоприятной среде, активизируется ваша симпатическая…

Люди, пережившие травматичный опыт отвержения, предательства, покинутости в детстве, в юности, или опыт предательства, измен, лжи, манипуляций, брошенности в прошлых отношениях, могут иметь трудности с контролем своих эмоций и сложности в построении последующих близких отношений.   Согласно научным исследованиям, травма отвержения…

Токсичные люди — кто они?  В переводе с английского «токсичный» означает ядовитый, способный отравлять. В науке термина «токсичность» или «токсичный тип личности» не существует. Современное собирательное понятие «токсичности» означает качество человека, в процессе общения с которым, вы чувствуете дискомфорт и…

Официальные научные результаты более 1000 исследований влияния медитации на человеческий мозг: улучшает память и концентрацию, повышает стрессоустойчивость, снижает тревогу и эффективно лечит депрессию, зависимости, панические атаки, социофобию, СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности), ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство), тревожно-депрессивные и многие…

Исследования эффективности психотерапии онлайн (skype, zoom и видео-звонки в мессенджерах) начали проводиться задолго до того, как мир погрузился в глобальный карантин 2020-2021 гг. Дело в том, что на западе, где услугами психологов пользуются повсеместно, попасть к хорошему специалисту не так…