Консультация

Я работаю со взрослыми в формате индивидуальной психотерапии.

Чаще всего ко мне обращаются со следующими запросами: тревога, постоянное чувство внутреннего напряжения и беспокойства; панические атаки; эмоциональное выгорание и хронический стресс; сниженное настроение, апатия и постоянное чувство грусти; ощущение одиночества; последствия психологической травмы (навязчивые воспоминания, флешбэки и другие последствия психотравмирующих событий); посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР); комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР); детские психологические травмы и их влияние на взрослую жизнь; последствия психологического, физического или сексуального насилия в прошлом; утрата, горевание и тяжелое переживание смерти близкого человека; тяжелое переживание развода или расставания; психологические последствия измены; последствия войны и вынужденного переселения; трудности адаптации к жизни в эмиграции.

Трудности в партнерских и семейных отношениях: абьюзивные отношения; домашнее насилие; созависимость или контрзависимость; токсичные и деструктивные отношения; сложные отношения взрослых детей с родителями; другие трудности в построении близких отношений.

Личностное развитие и самореализация: психологическая адаптация к сложным жизненным изменениям; более глубокое понимание себя; трудности с эмоциональной регуляцией; перфекционизм и чрезмерная самокритика; низкая самооценка и неуверенность в себе; выстраивание личных границ и умение говорить «нет»; профессиональная самореализация; трудности, связанные с утратой смысла жизни; чувство одиночества; страх перемен или страх будущего.

Этот перечень не является исчерпывающим. Если вы не нашли в нем свой запрос, это не означает, что я не работаю с подобными вопросами. Вы можете связаться со мной, кратко описать свою ситуацию, и мы вместе определим, смогу ли я быть вам полезной.

Что также важно знать перед записью на консультацию

Я использую интегративный подход, сочетая современные доказательные психотерапевтические методы с научными знаниями в области нейропсихологии и нейронауки. Для меня важно, чтобы методы, которые я применяю, имели научное обоснование, а их эффективность была подтверждена качественными научными исследованиями. Вместе с тем я убеждена, что каждый человек уникален, поэтому терапевтический подход всегда адаптируется к индивидуальным потребностям клиента. Подробнее о моем образовании и научной деятельности вы можете прочитать здесь.

Все консультации (сессии) проводятся в онлайн-формате по видеосвязи в WhatsApp или другом мессенджере. Продолжительность одной сессии — полтора часа (90 минут).

Для эффективной работы важно, чтобы во время консультации вы находились в спокойном и безопасном месте, где никто не сможет отвлекать вас или слышать наш разговор. Перед началом сессии, пожалуйста, убедитесь, что у вас стабильное интернет-соединение, а также отключены входящие звонки и уведомления на мобильном телефоне, которые могут помешать нашей работе. Также рекомендую заранее подготовить стакан воды, салфетки, а при необходимости — блокнот и ручку, если вам захочется сделать важные заметки.

Запись на консультацию

Записаться на консультацию можно через WhatsApp или по электронной почте, отправив сообщение с кратким описанием вашего запроса или ситуации, которая побудила вас обратиться за психологической помощью.