Исследования: психотерапия онлайн более эффективна, чем личная встреча?
Исследования: психотерапия онлайн более эффективна, чем личная встреча?
On 13.06.2021 | 0 Comments

Психолог онлайн


Исследования эффективности психотерапии онлайн (skype, zoom и видео-звонки в мессенджерах) начали проводиться задолго до того, как мир погрузился в глобальный карантин 2020-2021 гг. Дело в том, что на западе, где услугами психологов пользуются повсеместно, попасть к хорошему специалисту не так легко: высокая стоимость приема (которая далеко не всегда покрывается страховкой), длинные очереди ожидания, порой до полугода. Не менее остро стоит проблема территориальной доступности специалистов, когда в радиусе пары десятков миль нет ни одного психолога.

Чтобы облегчить задачу клиентам и пациентам, ученые взялись за проведение исследований эффективности психотреапии онлайн (по видео связи) и сравнили их результаты с очной терапией.

Одной из первых интернет-консультаций стал сеанс психотерапии между университетом Stanford и Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе в течение Международной Конференции по Компьютерным Коммуникациям (ICCC) в октябре 1972 г. То есть говорить о том, что психотерапия онлайн – веяние современности, мягко говоря, некорректно. К примеру, уже в исследовании 2006 года был измерен эффект вмешательств на основе интернет-связи и «лицом к лицу» и результаты продемонстрировали одинаковую эффективность психотерапии в обоих случаях.

Исследования: психотерапия онлайн более эффективна, чем личная встреча?

Эффективность онлайн терапии

В крупнейшем системном обзоре, существующем на сегодняшний день, исследователи из Университета МакМастер собрали и систематизировали данные 17 разных исследований, которые проводились за последние 20 лет. Клинические испытания, включенные в обзор, были сосредоточены на сравнении эффективности когнитивно-поведенческой терапии онлайн и в традиционном виде при лечении большого депрессивного расстройства (БДР). При этом «онлайн» сеансом считался любой опосредованный контакт терапевта с пациентом — по видео-связи, телефону, электронной почте, переписке и так далее. Исследования проводились в период с 2003 по 2018 год в США, Австралии, Нидерландах, Швейцарии, Швеции и Великобритании.

Результаты метаанализа опровергают широко распространенные представления о психотерапии. Ранее считалось, что личная терапия имеет преимущество связи с терапевтом и эта связь отчасти определяет разницу в лечении.

Результаты показали, что дистанционная работа с психологом онлайн не только не уступает по эффективности традиционной очной, но в ряде случаев превосходит ее

Метаанализ делает вывод о наличии «умеренных доказательств», свидетельствующих о том, что дистанционная терапия снимает симптомы даже лучше, чем личная встреча. По мнению исследователей, причиной тому могут являться сразу несколько факторов:

Легкость доступа к онлайн-консультациям перевешивает потерю любых преимуществ, предоставляемых личным контактом. «Онлайн консультации предполагают большую гибкость и сохраняют неприкосновенность частной жизни клиента. Клиенты не тратят время на дорогу и избавлены от транспортных расходов. Люди могут получать доступ к помощи непосредственно в тот момент, когда она нужна им особенно сильно, находясь при этом в собственном комфортном пространстве», — поясняет Зена Самаан, одна из авторов обзорного исследования, доцент кафедры психиатрии и поведенческой нейробиологии в McMaster и психиатр в St. Joseph’s Healthcare Hamilton.

Конечно эти исследования не были связаны с эпидемией COVID-19, ведь были проведены задолго до появления вируса. Однако результаты оказались крайне уместными. Как показывает практика, общительные люди крайне сложно переносят изоляцию. Карантин и тревожные события в мире пошатнули психическое здоровье большого количества людей и одновременно лишили их доступа к традиционной психологической помощи. «Онлайн психотерапия может стать реальным выходом для пациентов, особенно тех, кто проживает в сельских или удаленных районах, либо с запертами выходить далеко от дома на карантине во время пандемии», — объясняет доктор Самаан.

Исследования: психотерапия онлайн более эффективна, чем личная встреча?

Как подготовиться к онлайн консультации с психологом

  • Проверьте наличие хорошей интернет-связи на устройстве (планшет, ноутбук, ПК, телефон) и, при необходимости, достаточного заряда батареи или розетки рядом при необходимости зарядить устройство. Желательно, с диагональю экрана не менее 13. В крайнем случае допускается смартфон.
  • Проверьте, хорошо ли работает видеокамера и передача звука на устройстве. Допускается использование наушников, микрофона, дополнительных источников света, внешней камеры. Специалисту важно хорошо видеть вас и слышать.
  • Позаботьтесь о помещении, в котором вас никто не потревожит во время онлайн-встречи (родственники, дети, коллеги и пр.) – вы должны быть совершенно одни. Если вы работаете с психологом во время обеденного перерыва в офисе, проверьте, чтобы в рабочем кабинете не велась запись разговоров, были непрозрачными стены переговорки. В совсем крайнем случае допускается находиться в машине на отдаленной стоянке без прохожих, и только не во время езды.
  • Подготовьте также, пожалуйста, бумажные салфетки, воду, блокнот и ручку.

Краткий перечень исследований эффективности online психотерапии.

Супружеские проблемы (Jedlicka и Jennings, 2001), сексуальные проблемы (Зал, 2004), аддиктивное поведение (Stofle, 2002), тревога и социальная фобия (Przeworski и Newman, 2004) и расстройства пищевого поведения (Grunwald и Busse, 2003); Б. Клейн, К. Шендлей, Д. Остин, С. Нордин Пилотажное исследование программы «Паника Онлайн» как самоуправляемой терапии Панического Расстройства; С. Дж. Линтон, Л. Фон Кнорринг, Л.Г. Ост Компьютер-базированная Когнитивно-Бихевиоральная терапия тревожных расстройств и депрессии


Автор Ольга Ахметова, психолог

Запись на онлайн-консультацию: +380967992359

Instagram: @akhmetova_ua


Литература

  1. Cognitive behavioral therapy delivered electronically more effective than face-to-face, says researchers.
  2. A comparison of electronically-delivered and face to face cognitive behavioural therapies in depressive disorders: A systematic review and meta-analysis
  3. Исследование: психотерапия онлайн также эффективна как личные консультации.

 

 

Написать ответ